WAS SOLL ICH ANZIEHEN UND MITBRINGEN?

Bring auf jeden Fall bitte eine Yogamatte mit! Es gibt wahrscheinlich so viele verschiedene Arten von Yogamatten wie es Menschen gibt. Wenn du Knieprobleme hast eignen sich dickere Matten. Außerdem ist es gut darauf zu achten, dass die Oberfläche der Matte rutschfest ist. Das Internet, Sportgeschäfte sowie einige Discounter bieten eine reichliche Auswahl an Matten. 

Dazu eignen sich dehnbare, relativ eng anliegende Sportklamotten, um dich gut bewegen zu können und dich nicht zu verheddern.

Yoga wird barfuß ausgeführt, Schuhe oder Socken sind also nicht nötig.

Eine Wasserflasche neben der Matte zu haben ist immer von Vorteil.

Es kann hilfreich sein, wenn du Yogablocks und einen Yogagurt mitbringst. Und hey, wenn du gerne ein Kissen und eine Decke mitbringen möchtest, dann mach das :)

WHAT SHOULD I WEAR AND BRING?

​Please make sure you bring your own yoga mat! There are probably as many different kinds of yoga mats as there are people. If you have knee problems you might tend to get a thicker mat. It's also good to make sure your mat has some grip so you don't slide off. The internet, sports stores as well as some grocery stores offer a huge variety of mats.

​​
I'd recommend you wear stretchy, relatively tight fitting sports clothes to ensure a wide range of motion as well as that you don't get tangled in drapey fabric.

We practice yoga barefoot so you won't need shoes or socks.


Having your water bottle next to you is always nice. 


​Feel free to bring any straps, blocks or blankets. Heck, if you wanna bring a pillow, do so :)

KANN ICH YOGA MACHEN OBWOHL ICH UNBEWEGLICH BIN?

Auf jeden Fall. Yoga hilft dabei flexibler zu werden. Zu sagen: "Ich kann kein Yoga machen, weil ich nicht beweglich genug bin." ist wie zu sagen: "Ich kann nicht zum Arzt gehen, weil ich krank bin." Es gibt einfachere Varianten für die meisten Positionen sowie verschiedene Hilfsmittel, die dich dabei unterstützen dort anzusetzen wo du im Moment stehst. Es ist außerdem keine Schande sich zurückzusetzen und öfter mal eine Pause zu machen, wenn es das ist, was deinem Körper gut tut. Mir ist es wichtig, keine Stimmung des Vergleichens, sondern der Freiheit des individuellen Ausdrucks zu kultivieren. ​

WAS IST DAS ZIEL VON YOGA?

Ich denke dass jeder, der Yoga praktiziert diese Frage anders beantworten würde. Ich persönlich liebe den meditativen Aspekt an Yoga. Zur Ruhe zu kommen, bewusster zu atmen, loszulassen und aufzutanken. Gleichzeitig fühlt sich mein Körper nach dem Anspannen und Entspannen meiner Muskeln freier an. 

CAN I DO YOGA EVEN THOUGH I'M NOT FLEXIBLE?

YES! Yoga helps increase flexibility. Saying "I can't do yoga because I'm not flexible" is like saying "I can't go to the doctor because I'm sick." There are modifications to most poses as well as props which help support you in your practice wherever you currently are. There is also no shame in sitting back or taking more breaks if that's what your body needs. ​It's important to me to cultivate an atmosphere of freedom for individual expression rather than one of comparison and judgement.

​

WHAT'S THE GOAL OF YOGA?

I think everybody who practices yoga would answer this question differently. I personally love the meditative aspect of yoga. The peace, the quieting of my thoughts, the focus on my breath, the letting go and being filled again. I also appreciate the freedom I feel in my body after enduring and pushing through muscular tension and then enjoying the release of it.